Польза бани

Польза бани для человека известна с древних времен. Наши далекие предки считали, что регулярное посещение парной позволяет укрепить здоровье и избавить организм от вредных веществ.

В настоящее время русскую баню вновь популяризировали и многочисленные хозяева домовладений начали массово строить собственные бани, (список необходимого для обустройства бани). Стоит отметить, что и коммерческие комплексы пользуются огромным спросом среди населения, особенно в холодное время года. Можно с точностью отметить, что русская баня в любые времена находила своих единомышленников, которые говорили и верили в целебные свойства процесса парения и оздоровления.

На сегодняшний день представлено огромное количество комплексов и релаксационных мест, где можно воспользоваться услугами настоящих пар-мастеров. Пар-мастер – это человек, который хорошо разбирается в качестве пара, техниках парения, ароматерапии, основам банного массажа и физиологических особенностей человеческого тела. Такой человек сможет по-настоящему окунуть Вас в атмосферу блаженства и максимального расслабления.

В настоящее время данному ремеслу можно обучиться: пройти определенные курсы и тренинги, на которых профессиональные банщики расскажут и покажут основы данного мастерства, по средствам которых в последующем пар-мастер сможет создать все условия для посещения бани, приносящее не только удовольствие, но и пользу.

Чем же полезна баня?

Баня - это не только место для гигиенических процедур, но и источник здоровья и удовольствия. Регулярное посещение бани способствует укреплению иммунитета, улучшению кровообращения и обмена веществ, а также снятию стресса и усталости. Все вышеперечисленное является далеко не набором слов, и многочисленные эксперименты доказывают этот факт.

Для комфортного принятия банных процедур существуют различные девайсы для парения (опахало, веер, бамбуковый веник, стандартный веник), для того чтобы сделать нахождение в парной особенно приятным и полезным.

При посещении бани значительно увеличивается потоотделение. Однако не стоит принимать большое количество жидкости перед посещением парной для большего потоотделения, потому как это оказывает дополнительную нагрузку на почки. Вместе с потом из организма выходят многие вещества, такие как некоторые минеральные соли, большое количество меди, мочевая и молочная кислота, шлаки и токсины. Это положительно влияет на работу всех органов и систем, в том числе на кожу, суставы и нервную систему. Под влиянием тепла в парной происходит регенерация клеток эпидермиса, усиливаются обменные и иммунные процессы в организме человека.

Баня является прекрасным средством для снятия нервного напряжения. Банные процедуры улучшают функциональную способность нервной системы, усиливают ее регуляцию. После бани возникает чувство умиротворенности, отмечается улучшение общего психического состояния, проходит беспокойство, возникает чувство психического комфорта, проходят головные боли.

Баня также является отличным средством для профилактики многих заболеваний, таких как простуда, грипп, бронхит, радикулит, неврит, полиартрит и другие. Кроме того, баня помогает бороться с лишним весом и целлюлитом, так как ускоряет обмен веществ, и улучшает кровообращение. Однако необходимо помнить, что при нарушении режима пребывания в парилке вместо успокаивающего действия может произойти возбуждение нервной системы.

Установлено, что такие банные процедуры, как горячий воздух, вода, похлестывание веником расслабляюще действуют на мышцы. Благодаря чему снижается симптом утопления и боли, повышается эластичность и гибкость мышц. Утомленным мышцам возвращается максимальная работоспособность, также улучшается эластичность и подвижность связочного аппарата, проходит отечность, одеревенелость, болезненность суставно-связочного аппарата. Именно сочетание банного пара с массажем и похлестывание веником является эффективным методом при лечении деформирующих артритов.

Тепло и использование веника, контрастный душ вызывает перераспределение крови и лимфы в организме, что способствует притоку к суставам кислорода и питательных веществ, за счет чего усиливаются их восстановительные процессы.

Баня – это прежде всего инструмент здоровья, который может как положительно влиять на организм человека, так и оказать пагубное влияние. Из этого следует, что помимо пользы, важно еще и назвать противопоказания, при которых категорически стоит ограничить посещение бани.

Преимущества посещения бани

• Укрепление иммунитета: регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
• Выведение вредных продуктов обмена веществ: потовые железы работают в активном режиме, стимулируя выведение вредных веществ, токсинов и шлаков.
• Расслабление и снятие утомления: помогает снять мышечное напряжение и усталость.
• Снижение стресса и эмоционального напряжения: пребывание в бане способствует расслаблению и снижению стресса.
• Профилактика заболеваний суставов: баня может помочь предотвратить обострения таких заболеваний.
• Положительное влияние на обменные процессы и водно-солевой обмен: баня способствует нормализации этих процессов в организме.

Противопоказания к посещению бани

Однако стоит помнить, что баня имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется посещать баню людям с острыми инфекционными заболеваниями, онкологией, тяжелыми болезнями сердца и сосудов, гипертонией, эпилепсией и некоторыми другими заболеваниями. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом.

1. Тромбофлебит (тромбоз поверхностных вен) - воспалительный процесс, который приводит к образованию тромба и закупорке одной или нескольких вен, обычно на ногах. При лечении тромбофлебита важно не спровоцировать усиление воспаления, увеличение зоны образования тромба и его отрыв. Горячий, влажный воздух запускает процесс перераспределения кровоснабжения рук и ног. Сосуды расширяются, объем циркулирующей крови растет, соответственно, увеличивается нагрузка на вены и артерии. Для здоровых сосудов такая нагрузка не представляет проблемы, а вот для пораженных варикозом вен – это чревато серьезными последствиями, поэтому людям страдающим данным заболеванием лучше обходить баню стороной.
2. Любое другое заболевание в острой форме. Эта фраза подразумевает следующее, например, у Вас ангина, которая протекает в острой форме, повышенная температура тела и уже дает осложнение на ухо, то в этом случае поход в баню стоит категорически отложить до момента выздоровления, так как это может вылиться в серьезное осложнение.

Баня – это инструмент для здоровья, который помогает не только физически очиститься и расслабиться, но еще и привести свои мысли в порядок. Не зря говорят банные знатоки, что в баню нужно приходить с нерешенной проблемой (запросом), а после посещения бани решение найдется само собой…

Будьте здоровы и полны сил!